L’alchimie du souffle

Retraite Qi Gong été 2024

L'art suprême de la respiration

Avez-vous déjà remarqué à quel point une respiration profonde peut calmer votre esprit et détendre votre corps ? Votre respiration est un outil incroyablement puissant pour toutes sortes de transformations...La respiration en Qigong est basée sur des méthodes de respiration d'origines bouddhistes & taoïstes qui visent à nous re-synchroniser avec mère nature.

Notre rythme respiratoire interne résonne avec le rythme primordial de la vie. Au-delà de nous maintenir en vie à chaque instant, la respiration est donc la clef pour retrouver l'harmonie, tonifier ou apaiser, calmer et régénérer notre corps et notre esprit.Dans la vision taoïste, le stress chronique est vu comme une disharmonie de la relation yin/yang, conduisant à un blocage du Qi et du souffle. Ballotés par les désordres de nos désirs, comportements et émotions, nous y perdons tout ancrage et racines.Apprendre à réguler et cultiver le souffle est primordial.C'est l’essence même du Qi Gong !

La pratique de la respiration consciente (écoute du souffle) est citée comme la porte d'entrée de la méditation, car une respiration raffinée apaise l'esprit. Par la pratique de l'attention au souffle et aux sensations internes, dans le calme et la stabilité corporelle, vous apprivoiserez petit à petit vos émotions perturbatrices.Durant cette retraite, nous puiserons dans les traditions bouddhistes et taoïstes afin d'explorer méthodes de respirations spécifiques pour construire ou développer et renforcer notre centre 下丹田 (Cultiver l'élixir ou Dan). Ceci nous aidera à sentir l'énergie interne afin de déclencher le processus de transformation du Jing en Qi, une étape fondamentale dans le processus alchimique qui permet de cultiver sereinement notre santé tant physique que mentale.

Les 4 postures de l’attention

marcher, se tenir debout, s’asseoir, s’allonger.Elles sont utilisées pour développer une plus grande vitalité et cheminer vers l'éveil de l’attention.Se tenir debout comme un pin : enracinement et souplesse.
S'assoir comme une cloche : immobilité apparente du corps, vivacité de l’esprit.
Marcher comme le vent : léger et sans laisser de traces.
Dormir comme un arc ou un chien : la posture allongée pour se régénérer sans dormir.La pratique des 4 postures transforme le corps, développe la force structurelle, l'intention et cultive l'énergie interne. Les 4 postures vous permettent d’améliorer et de renforcer le processus de développement du Qi.

Le travail des souffles
« en-chantés »

Il existe de nombreuses méthodes de sons thérapeutiques utilisant des vibrations et sons sacrés, dans les traditions taoïstes et bouddhistes.Le son ou mantra est la manifestation d'une énergie qui permet de créer des ondes vibratoires dans tout le corps. Elles vont se diffuser vers le cerveau et les organes, permettant un massage interne et permet également d'ouvrir les différents centres énergétiques (Dan Tian).En raisonnant avec la conscience (Shen), les vibrations ont ainsi une grande efficacité pour soulager les traumas cachés tant émotionnels que physiques.Grâce aux sons, nous vibrons à l'unisson avec la force vitale sous-jacente.

Daoyin des Immortels

Dao Yin (導引) est l'ancêtre du Qi Gong actuel et a pour objectif d'ouvrir le corps, de conduire et guider le Qi.Dans la tradition taoïste, l'idéogramme xiān rén 仙 (immortel) évoque la notion d'ascendance, de transcendance d'une être accompli qui a "rejoint la montagne", s'élevant au-dessus du monde banal.La notion d'immortalité dans la chine ancienne est donc celle d'une réalisation spirituelle.Les Dao Yin des Immortels permet donc à la fois d'ouvrir le corps et de guider le souffle pour entretenir la santé et la longévité. Mais sur un plan plus subtil, il prépare aussi le corps à la méditation, pour cultiver l'éveil de la conscience.Les Dao Yin des Immortels peuvent être pratiqué debout, assis, allongé ou en marche, sollicitant ainsi toutes les structures du corps, tout en activant la conscience (Shen).

Programme du week-end
27 & 28 juillet 2024

THÉORIE
✦ Introduction au Dao De Jing : le livre de la Voie et de la Vertu
✦ Théorie des sons en alchimie interneDAOYIN DES IMMORTELS
✦ Daoyin des Immortels
✦ Ouverture des méridiens au sol.LE TRAVAIL DES SOUFFLES « EN-CHANTÉES »
✦ Les 6 sons thérapeutiques de la tradition alchimiqueCette méthode est attribuée à Sun Simiao 孙思邈 (581 – 682), médecin alchimiste renommé.Le Qi Gong des 6 thérapeutiques s’inscrit dans cette tradition par l’utilisation de sons spécifiques qui vont harmoniser, tonifier ou purger les organes de leurs toxines. On l’utilise également en harmonisation saisonnière.CULTIVER LES 4 POSTURES
Le travail des 4 postures dans les traditions bouddhistes et taoïstes permet d’activer et d’affiner notre attention.LE TRAVAIL DU SOUFFLE✦ Respiration de purification (Yang)
✦ Respiration de longévité (Yin)

Programme des 5 jours
29 juillet au 2 août 2024

THÉORIE
✦ Introduction au Dao De Jing : le livre de la Voie et de la Vertu
✦ Les 9 palais de la DestinéeDAOYIN DES IMMORTELS
✦ Daoyin des Immortels
✦ Travail debout, en marche et assis.LE TRAVAIL DES SONS ET ALCHIMIE INTERNE
✦ Travail des 3 Dan Tian
✦ Les sons des 5 éléments.CULTIVER LES 4 POSTURES
Le travail des 4 postures dans les traditions bouddhistes et taoïstes permet d’activer et d’affiner notre attention pour parvenir à nous relâcher en profondeur et ainsi de toucher notre centre ou Dan Tian.LE TRAVAIL DU SOUFFLE
✦ Respiration inversée (en alchimie)
✦ Respiration des 3 animaux de longévité
✦ Respiration des Immortels (Dan Tian)NB : le travail du souffle de cette retraite 2024 est une préparation pour le travail de la petite et grande circulation céleste qui seront enseignées en 2025.

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Maella

Depuis 2007, praticienne spécialiste en Shiatsu, et enseignante de Qi Gong, j’ai à coeur d’accompagner les femmes au quotidien ou pour soutenir les processus de transformation de vie comme la grossesse ou la ménopause.De voyages en stages, en Europe et en Asie, j’ai progressivement expérimenté, synthétisé, organisé tous ces outils au fil des cours et retraites que j’anime.J'ai à coeur de partager tout cela aujourd'hui avec vous dans mes cours en présentiels ou en ligne.

Certificat de la Fédération des Enseignants de Qi Gong et Arts Energétiques (FEQGAE).
Certificat professionnel d’état CQP ALS-option Arts énergétiques.
Certificat de spécialiste en Shiatsu (FFST-Fédération Française de shiatsu traditionnel et SPS-Syndicat des praticiens en shiatsu).

mohammed

Mon immersion dès l'enfance, dans la pratique des arts martiaux m'a naturellement conduit vers le Qi Gong & Nei Gong que j'étudie depuis plus de 40 années. J'ai à cœur de transmettre ma vision façonnée par les transmissions, tant en Europe qu'en Asie, de mes enseignants d’origine essentiellement taoïste.Après une dizaine d'années dédiées à l'enseignement de ces disciplines au sein d'une association nantaise, je me dédie désormais aux spécificités d'un public occidental avec un enseignement qui privilégie la simplicité et le travail intérieur.

Certificat de la Fédération des Enseignants de Qi Gong et Arts Energétiques (FEQGAE).
Certificat professionnel d’état CQP ALS-option Arts énergétiques.
Thérapie manuelle chinoise (Zheng Gu Tui Na)..
Ceinture noire 2ème Dan de Ba Gua Zhang (FFKAMA).

Un lieu apaisant & convivial

Le domaine qui nous accueillera dans son cadre apaisant et verdoyant, à proximité de Blois, est une ancienne longère restaurée avec beaucoup de charme. Elle nous offre de vastes espaces de pratique, tant intérieurs qu’extérieur sous des arbres centenaires.Vous serez logés en chambres doubles et il y a aussi la possibilité de chambres individuelles
(ne tardez pas pour cette option SVP).Une piscine extérieure est également accessible pour farnienter dans l’après-midi.
La cuisine très créative et gourmande, de type végétarien, sera assurée par une cuisinière indépendante.L’adresse vous sera fournie au moment de votre inscription. Accessible en voiture à 2h00 de Paris, 3h00 de Nantes.Un co-voiturage sera également proposé.